adooone عضو مشارك
عدد الرسائل : 766 العمر : 37 مكان الإقامة : مكة المكرمة بس حاليا في مصر للدراسة العمل : طالب جامعي الهوايات : كل شي في بالك؟؟ تاريخ التسجيل : 29/08/2007
| موضوع: هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر.!؟ الثلاثاء 11 سبتمبر 2007, 7:38 am | |
| إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
فإنك حتما تشتكي من ( إجهاد العين ) ..
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
- صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
- زيادة التحسس من الضوء.
لذلك عليك أن تتبع ما يلي :
-أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
- أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية . اتمنى لكم التوفيق تبلو تحيااااااااااااااتي adooone | |
|
د . محبـ Dr.M7bobha ـوبها عضو مشارك
عدد الرسائل : 473 العمر : 41 مكان الإقامة : في قلب محبوبته المجهوله تاريخ التسجيل : 27/08/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر.!؟ الثلاثاء 11 سبتمبر 2007, 3:09 pm | |
| يسلمووووووووووو اخوي عدوني على الموضوووووع
تقبل تحياااااااتي
ومشكووور على الدعايه للاطباء
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ | |
|
كنااافه عضو جديد
عدد الرسائل : 20 مكان الإقامة : jeddah العمل : طالبه الهوايات : التصفح تاريخ التسجيل : 07/09/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر.!؟ الثلاثاء 11 سبتمبر 2007, 4:33 pm | |
| مررسي كتير عدنان على المعلومات المفيدة دي
ربي يخليك
دمت بود | |
|
adooone عضو مشارك
عدد الرسائل : 766 العمر : 37 مكان الإقامة : مكة المكرمة بس حاليا في مصر للدراسة العمل : طالب جامعي الهوايات : كل شي في بالك؟؟ تاريخ التسجيل : 29/08/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر.!؟ الثلاثاء 11 سبتمبر 2007, 6:40 pm | |
| الله يعطيك العافية على الرد ولا شكر على واجب هههههههههههههههههههخخخخخخخخخ تقبل تحياتي | |
|
adooone عضو مشارك
عدد الرسائل : 766 العمر : 37 مكان الإقامة : مكة المكرمة بس حاليا في مصر للدراسة العمل : طالب جامعي الهوايات : كل شي في بالك؟؟ تاريخ التسجيل : 29/08/2007
| موضوع: رد: هل تؤلمك عينيك من الكمبيوتر.!؟ الثلاثاء 11 سبتمبر 2007, 6:42 pm | |
| الله يسلمك يا كنافة على المرور والرد ومشكووووووووووووو ر تحياتي لك adooone | |
|