الوصايا السبع للتخلص من التوتر لدى الشباب

كيفية التخلص من التوتر واللي تتلخص في كسر الروتين والتغيير للأحسن طبعاً ،،،




هل واجهت ضغطاً في العمل ؟؟ هل واجهت ضغطاً في الدراسة ؟؟ هل تحس إنك مطالباُ دائماُ بما هو أكثر من قدرتك ويزيد بهذا الضغط عليك ؟؟ هل تراكمات عليك متطلبات الحياة وتحس إنك مطالب بأكثر من ماتقدر ؟؟



قد تكون الإجابة بنعم ولكن هل فكرت يوماً في التخلص من هذه الضغوط وإزالة كل أنواع التوتر والتجرد من هذه الهموم ؟؟



هنا سبع وصايا أو نصائح تساعدك للتخلص من التوتر وتخفيف الضغط الناتج من تراكمات الحياة وتساعدك للتغير نحو الأفضل بإذن الله ،،،

أولاً

تغيير الطبيعة العصبية
إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب


*
*


ثانياً

التواضع
يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك


*
*


ثالثاً

تفعل بعض الأشياء للآخرين

إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح


*
*


رابعاً

لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحدعليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتا



*
*


خامساً

كن كريما مع الآخرين

لا تطلب كثيرا من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم



*
*



سادساً

اعطاء الآخرين فرصة للتنافس
إن التنافس مفيد للجميع واتاحة فرص للآخرين للتنافس ستجعلك تتقدم مع الآخرين سويا



*
*



سابعاً

لا تستخف بنفسك
قد يشعر كثير من الناس أن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة أن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طوعيا ولا تنتظر توجيها من الآخرين


/
:
:
/
منقووووول ..

العفووووو..

والله يعافيكي..

الله يسلمكــ..

وشاااكرة لكـ مروركـ

شكرا يا نانا على الموضوع الرائع جدا تقبلي مروري

مشكورة يا بنوته عالموضوع يعطيكِ العافية تقبلي مروري

مشكورررررررين حبايبي ع مروركمـ...

الله يعافيك اخوووي.